3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁大脑对身体、焦虑建议顺着阳光奔跑。注意

预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，晚上11点到凌晨3点是睡眠黄金睡眠时间。

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁

（来源：CCTV生活圈）